Zdraví a výživa

Home/Zdraví a výživa

Tyčinky

August 11th, 2017|

Možná mám štěstí, ale spíše to přikládám tomu, že jsem si nikdy příliš nezvykla na pojídání sladkostí, snažím se jíst dostatečně a chuťě na čokoládu ani jiné sladkosti mě nepřepadají. Když jsem ještě chodila více do fitka posilovny, vždycky jsem […]

Inspirace jak zvýšit imunitu

February 8th, 2017|

Běhám, trénuji, pohybuji se mezi hobby běžci a na prostý dotaz: “Co používáte na posílení imunity” vznikla zajímavá diskuse. Třeba bude někoho inspirovat. Jen inspirovat. Já sama jsem pro zázvor, med, dostatek pohybu, běh venku za každého počasí a “normální” […]

Avokádo

January 21st, 2017|

Miska rozmačkaného avokáda s troškou pepře a soli a kousek celozrnného chleba je pro mě naprosto senzační večeře. Když vím, že budu mít dlouhé dopoledne tak i snídaně. Opravdu si na avokádu umím pochutnat. Je to sice trochu zamaskovaná kalorická […]

O váze to není

December 9th, 2014|

Nejednou jsem se bavila s ženami, které chtějí zhubnout. Obvykle to byly věty jako: „Nemám si na co ve svém životě stěžovat. Abych se měla fakt dobře, potřebuji zhubnout.  Když zhubnu, manžel bude rád a já budu klidnější a spokojenější. Přítel […]

SMOOTHIES – Zdravá snídaně nebo svačina pro běžce a nejen pro ně

September 11th, 2014|

Smoothies se těžko překládá, může to být nápoj, ale i taková tekutější kaše plná dobrot. [headline]V čem jsou dobré[/headline] [list type=check_list] Mohou být vynikající a lahodnou svačinou, bezvadným zdrojem proteinů anebo také cestou, co jíst po běhu. Způsob, jak získat […]

Arašídové máslo

December 18th, 2013|

Určitě znáte různé vtipy a narážky na tlusté Američany. Také jste v nějakém filmu mohli zahlédnout snídani nebo svačinu s tlustou vrstvou arašídového másla na kusu pečiva, placky ….Přesto to z hlediska výživy není úplně španá potravina. Špatné je pouze […]

Deset dobrých důvodů proč zhubnout

December 13th, 2013|

Mít se znovu ráda Obléknout si v létě bikini Kvůli fotkám, minulým i budoucím Nebýt už dál jenom tlustá hodná kamarádka Vstupovat do místnosti se sebedůvěrou Nestydět se jít do fitka Oblékat si znovu upnutá trička Mít ploché břicho Být […]